劳保工作服裤子蓝色高铁快运工作服图片工作服罗纹布面料梦见工作服被别人穿了太仓附近定做工作服hello monkey工作服简单减肥方法 真人实战篇

　　都说“2月不减肥，3月徒伤悲，4月没人追，5月脂肪堆，6月爱情吹，7月不出门，8月更加肥，9月更自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁……月月没玫瑰，年年只悲催。”虽说肥胖≠世界末日，但肥胖=放纵是不争的事实，一个女人连自己的体重都无法掌控，试问她如何掌控她的人生？！（冷静，有点激动鸟…囧）所以！减肥事业，刻不容缓！但减肥≠困难！减肥其实可以很简单！今天小编与大家分享下自己从65kg→48kg的切身体会，如何在不牺牲皮肤弹性、肤色水嫩、身体健康的前提下，轻松达到理想的苗条身材。

都市翡翠可可粉（碱化脱脂）

　　01 大学期间，因为手头富余的MONEY不够，所以就选择了代餐粉来降低热量摄取的方法来减肥。众多的粉粉当中，到底选择哪一款比较好呢？试过魔芋粉，腥味儿受不了；苦瓜粉，苦味儿实在难以下咽。最后，还是可可粉比较好，不仅有小编特爱的香味儿，而且脱脂的可可粉，还具有减肥效果！早餐时间可以冲豆浆里面，再配上其它餐点，美味可口；晚上，则餐前用水泡一杯，在可可粉的作用下食欲自然降低。读者会说，喝水一样能够占据胃的空间，减低食欲！但是可可粉另一优点就是，它能快速提高人体新陈代谢，而水不能如此高效。

优恩左旋肉碱胶囊

　　02 对于药物类的减肥，小编自己可是绝对不愿意“以身试法”，但有一次看了百科全说里西木博士推荐的左旋肉碱减肥法后，决定尝试一番。是什么动摇了小编绝不碰减肥药的决心？第一，虽然左旋肉碱是以药丸形式出现，但它并非减肥药，而是一种全球公认安全、健康的“类维生素”营养素；第二，正好可以搭配小编钟爱的可可粉一起使用；第三，有了它的参与，只要合理的饮食（无须节食，因为之前一直饮用可可粉，坚持到大学毕业后，食欲也逐渐得到控制）和适量的运动（无须剧烈运动，快走、慢跑都行），并坚持4个星期就能看到减肥效果。小编自己在可可粉代餐期间体重已经达到预期目标（163cm，65kg→55kg，大概用了一年的时间），所以只用加入左旋肉碱维持体重不增加便好，神奇的是，就在不经意间，体重又从55kg→50kg，才1个月的时间哦，连小编自己都不敢相信秤上的数字！

加绒磁控健身车

　　03 虽然不爱运动，但因为左旋肉碱+可可粉搭配带来意外的惊喜，再加上看到镜子里轮廓日益明显的脸庞，突然有了想要运动的欲望。平时出去要整理妆容什么的，十分麻烦，找一个能在家里运动的项目当然最好了。想到跑步机原地运动的原理太伤膝盖，所以，便选购了动感单车。自个儿在家里跟着音乐嗨骑，时不时吼两句小曲儿，没错，是吼的！享受着挥汗如雨的快感，想象着体重随着滴下的汗水一同逝去，怎一个爽字了得！

加厚二合一跳舞毯

　　04 没人陪伴，一个人的运动要坚持下去，就得多样化，娱乐化。在家骑脚踏车将近半年的时间之后，多少有点厌倦的情绪在里面了，于是，又开始在网路上寻找兼娱乐与运动于一体的东东。好家伙，这款质量不错，销量又高的跳舞毯引起了小编我的兴趣。想当年在电玩城里，最拿手的就是跳舞机了，既能够畅快在音乐节奏中，又能在家里低端消费，何乐而不为呢？败回来之后，又是一阵的汗流浃背……（因为一直比较满意镜子里的自己，所以骑动感单车+玩跳舞毯这段时间都没有去秤体重，倒是皮肤比以前看上去更加有光泽了）

加厚防滑瑜伽垫

　　05 眼见我的减肥事业如日中天，肉肉的老妈也有点蠢蠢欲动了。一眼洞穿她的心思后，便思索着怎么把她拉入减肥运动中来（俺娘亲是个绝对民以食为天主义者，所以代餐、左旋肉碱这一类东东对她而言，是莫想劝动滴~）好在万能的网络，让我认识了郑多燕这么一个自强自立的健身女性，因为与俺娘亲年龄相仿，所以，用她的减肥故事，以及她自创的一系列健身操来说服俺娘亲最为可靠。于是，在优酷下载了她瑜伽系列的瘦身操，诱惑着老妈跟我一起做。在讲述郑多燕的故事以及坚持瑜伽锻炼一周下来，成功将俺娘带入正途。每天将近40分钟的有氧运动，休息30分钟之后来一杯鲜榨果汁（我们一般喝西红柿汁或者黄瓜汁，另外，晚餐也没有吃到10分饱，大概7、8分左右。休息半个小时之后，开始运动！），仅仅2周的时间哦！！老妈经常穿的一件合身的外套，居然变大了！！

　　郑多燕减肥操瑜伽版视频地址：点此进入

彩色浸塑哑铃

　　06 虽然老妈学习瑜伽动作的接受能力比较慢，但学会之后，总做一种运动动作，也有会烦腻的时候。我自己而言呢，不管怎么说，两个人运动都比一个人来的有趣，也更容易持续下去。为了不失去这么好一个战略伙伴，我果断把郑多燕减肥操当中的哑铃运动给下载了过来，又淘了两对1kg的可爱小哑铃跟着视频练习。见我势头如此足，老妈略微暗淡的减肥火焰又旺盛了起来。做哑铃操的这两个星期，我的手臂本来就细，紧实度方面还是有明显增长；俺娘亲手臂上的BYE-BYE肉是大幅度收敛了很多！至于紧实方面，还需要日后练习继续加强。（PS：有MM会说，练习哑铃会把手臂变成健美运动员那般肌肉发达，其实不然，挑对符合你练习重量的哑铃，只会让线条变得更加美丽！）

　　郑多燕减肥操哑铃版视频地址：点此进入

抗衰老抗过敏葡萄籽胶囊

　　07 达到理想的正常体重之后，就请收收那颗贪婪的心吧！虽然现在是以瘦为美的时代，并非越瘦越好哦！瘦得稍稍有点肉感，才更加讨男朋友和未来公公婆婆的喜欢！而且小编周围的男性朋友都认为，瘦得稍稍有肉感的女生，他们才真的喜欢！此时，就把重点转移到保养方面吧。比如补充钙质和维生素的摄入，确保身体的正常所需；适当的增加胶原蛋白的摄取量，毕竟越长大，胶原蛋白的流失越可怕，同时带来皮肤弹性的丧失是难以挽救的。若觉得胶原蛋白在经济上难以承受，葡萄籽也是不错的选择！在辐射处处都在的今天，葡萄籽也能助你抗辐射、延缓衰老哦！

　　读到这，若亲爱的你对护肤也颇感兴趣，不妨阅读往期护肤类文章：「做个内调外养的“新肌”美人」。

　　最后，口说无凭没人信，小编这里有图有真相！冬天衣服太多看得不真切，照片从左往右分别拍于2009年的夏天与2011年的夏天。（PS：65kg时期照片在老屋电脑里，无法提出，见谅！）

　　真心希望各位爱美的MM们在追求美丽的之时，让健康同在！减肥其实很简单，健康保证的减肥产品+适量的运动+合理膳食=轻松减肥！若觉得难以坚持，就拉个联盟伙伴一起吧，用自己的行动带动别人，用自己坚强的意志影响他人，那时，你会发现，原来自己已经减肥成功了！现在比减肥更大的成就感，是帮助更多想要减肥的革命战士成功减肥！

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